来源:互联网 时间:2023-05-13 15:28:55
(资料图)
每只手拿着一个饮料瓶,两臂自然垂在身体两侧。双脚微张站立,背部挺直。
慢慢抬起脚的同时呼气;当脚跟抬起时,再次吸气,慢慢降低脚跟。重复10次。
这项运动有收紧小腿和减肥的效果。
不要弯曲手臂,用饮料瓶的重量来保持平衡,抬起脚跟。
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