(资料图)

1、条件午营养全面丰富点饭+肉搭配蔬菜添加些蛋白质脂肪较高食品,定要维持午午都饿午关键吃饱~ 简单点包馄饨类既便美味复制粘贴非原创希望能适合您.第套:星期早餐:馒牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋酱黄瓜餐:米饭、香菇菜、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包、虾皮冬瓜 星期二早餐:窝窝、牛奶(或豆奶)、卤蛋豆腐乳餐:米饭、肉末茄、鸭海带汤晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 星期三早餐:肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半)餐:馒、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝 星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝星期五早餐:菜包、牛奶(或豆奶)、餐:米饭、炒菜花、辣鸡丁香菇青菜汤晚餐:芹菜肉包、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤晚餐:馒玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝星期早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤晚餐:韭菜猪肉饺、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆第二套:周:早餐:牛奶包餐:馒排骨花米芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋汤清蒸鲫鱼尖椒肉丝米饭周二:早餐:米粥+蒸饺餐:米饭木耳炒肉鱼炖豆腐凉拌黄瓜晚餐:米饭丝瓜汤洋葱炒肉肉末炒豆腐周三早餐:牛奶面包(或花卷)餐:米饭清炒四季豆 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)晚餐:馒 土豆烧牛肉酱牛肉香菇炒白菜周四:早餐:牛奶鸡蛋饼餐: 馒红烧豆腐醋溜土豆丝肉末豆角晚餐:米饭排骨炖海带炸鸡腿 青椒炒鸡蛋周五早餐:豆浆笼包餐:米饭清炒空菜排骨炖东瓜汤红烧鱼块晚餐:腰炒菜花 白菜炒猪肝茄烧肉周六:早餐:牛肉面豆浆餐:米饭红烧肉火爆腰花鸡蛋汤晚餐:馒南瓜炖排骨炒鳝丝周早餐:豆浆馒:馒苦瓜炖鸡腿蒸鱼块豆芽炒粉丝晚餐:米饭 笋尖焖豆腐烧茄炒蒜苗第三套:周:早餐:米粥油条豆浆鸡蛋午餐:花卷冬瓜紫菜汤肉丝炒芹菜晚餐:米饭冬瓜紫菜汤凉拌笋丝周二:早饭:油饼鸡蛋牛奶饼干午餐:米饭清炒虾仁蒜茸茄凉拌丝瓜晚餐:米饭豆腐汤肉丝炒豆芽黄瓜炒鸡蛋周三:早饭:稀饭牛奶煮蛋午餐:米饭凉拌皮蛋肉丝芹菜晚餐: 馒清蒸鱼冬瓜汤香菇炒肉丝周四:早饭:牛奶鸡蛋粥午餐:馒冬瓜汤烧茄番茄炒鸡蛋晚餐:米饭冬瓜紫菜汤炸虾毛豆炒豆腐干周五:早餐:花卷米粥鸡蛋餐: 馒香菇炒豆腐鱼丸汤 肉末炒豆角晚餐:米饭醋溜土豆丝炒空菜冬瓜骨汤周六:早饭:油条鸡蛋豆浆午餐: 馒尖椒土豆丝麻辣鸡丝韭菜炒鱿鱼晚餐: 米饭冬瓜紫菜汤香酥鸡腿黄豆炒香干周:早餐: 油饼鸡蛋豆腐脑餐: 米饭炖牛肉炒素锦、菠菜炒鸡蛋晚餐: 馒红烧带鱼糖醋圆白菜炖海带求采纳遇类问题都求助我打字易满意望采纳。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

标签：